Les peptides ont le vent en poupe. Environ 10 millions de recherches par mois aux États-Unis. Ce printemps, j'ai arrêté de chercher et j'en ai testé un sur moi : le retatrutide, le plus puissant dans les données d'essais à ce jour.

Graphique : l'intérêt de recherche pour les peptides aux États-Unis grimpe d'environ 12 en 2019 à 100 en 2026, avec un repère au moment où les GLP-1 sont devenus grand public en 2023
De niche à partout en sept ans. Google Trends.

Ils ne sont pas nouveaux non plus. L'insuline, le premier peptide qu'on a transformé en médicament, sauve des vies depuis 1922[1]. L'Ozempic, celui qui a rendu toute la classe célèbre, n'est arrivé qu'en 2017[2]. Le reta est le dernier de la lignée, et le plus puissant à ce jour.

Le mien, c'était deux injections sur deux semaines, puis j'ai arrêté. Ça marchait, ça n'a jamais été le problème. Le problème, c'est que le setup santé le plus obsessionnel que je pouvais construire n'arrivait toujours pas à répondre à la seule question qui comptait. Voilà ce qui s'est vraiment passé.

Ce que c'est, en bref

Un peu de science, et je fais court, promis.

Ton corps tourne déjà aux peptides. L'insuline en est un. L'Ozempic aussi. Ce sont de courtes chaînes d'acides aminés que ton corps utilise comme des signaux.

L'Ozempic imite le GLP-1, une hormone intestinale qui dit à ton cerveau que tu es rassasié. Le GLP-1 naturel se dégrade en quelques minutes ; le médicament le fait durer une semaine. Le Mounjaro a ajouté un deuxième signal. Le reta en ajoute un troisième, le glucagon[3]. C'est l'explication qui tient le mieux pour dire pourquoi il fait perdre plus que les autres : il semble pousser ton foie à brûler davantage au repos, donc il touche à ce que tu dépenses, pas juste à ce que tu manges.

Le retatrutide agit sur trois récepteurs, GLP-1, GIP et glucagon, qui coupent l'appétit, augmentent le métabolisme des graisses et améliorent la sensibilité à l'insuline, menant à la perte de poids et à une meilleure glycémie
Trois récepteurs, trois leviers : moins d'appétit, plus de gras brûlé, glycémie plus stable.

Les chiffres des essais, parce qu'ils comptent : dans l'essai de phase 2 sur l'obésité, le reta a fait perdre environ 24 % du poids corporel à 48 semaines[4], et la courbe n'avait toujours pas fini de descendre à la fin de l'essai. Chez les diabétiques, c'est plus bas, autour de 15 %[3]. La population et la durée font beaucoup bouger le chiffre, celui qui cite un seul nombre n'a pas lu au-delà du titre.

Ce qui m'a attiré, ce n'était pas que le poids, c'était les deux. Dans ces mêmes essais, il a aussi réduit la graisse du foie d'environ 86 %[5] et ramené la plupart des prédiabétiques à une glycémie normale. Le foie gras touche 40 % de la planète.

Graphiques d'essai montrant le retatrutide réduire la graisse du foie jusqu'à 86 % à 48 semaines, en hausse avec la dose, contre presque rien sous placebo
La baisse de la graisse du foie par dose, jusqu'à 48 semaines. D'après l'essai de phase 2a[5].

Et ça, c'est juste ce qui est prouvé. Il est à l'étude pour les maladies cardiaques et rénales, et, plus étrange, pour atténuer la compulsion, j'y reviens plus bas.

C'est un médicament métabolique qui, accessoirement, te rend sec. Le poids finira peut-être par être ce qu'il fait de moins intéressant.

Pourquoi je l'ai fait

Trois raisons, honnêtement.

Un, la curiosité. Le reta est une molécule métabolique, et mon métabolisme tourne déjà dans le top 10-20 % :

Donc ce n'était pas pour rattraper quoi que ce soit. La question était plus simple : qu'est-ce que la molécule métabolique la plus puissante du monde fait à une base déjà réglée au millimètre ? Le panel complet est ici.

Deux, et c'est la vraie : celle que je n'arrive pas à chiffrer. Je ne veux pas penser à la nourriture toute la journée, et sous reta, c'est à peine le cas. La volonté que la nourriture exige, c'est une taxe sur tout le reste, et pour moi cette taxe s'est tue. Tu ne réalises pas la place que ça prend dans ta tête avant que ça disparaisse.

Et ça va plus loin que la nourriture. Toute la classe a l'air d'atténuer la compulsion : moins d'envie de boire, de scroller, d'acheter, de parier. Encore de l'anecdote, mais le lien entre dopamine et métabolisme est peut-être l'un des plus grands angles morts de la médecine. C'est ça qui m'intéresse vraiment.

Trois, la vanité. Un DEXA la semaine d'avant me situait à 11,2 % de masse grasse. Je visais le dernier bout tenace, plus près de 9 %.

Tout est parti de mon Health OS

Le mois dernier, je t'ai montré mon Health OS : toutes mes données dans un seul dossier qu'une IA lit d'un bout à l'autre. Mon Whoop, mes analyses, mon DEXA, mon génome. Je l'ai construit pour mener des expériences sur moi-même comme le fait Bryan Johnson, mais sans son équipe médicale ni ses millions.

Voilà comment je m'en suis vraiment servi pour le reta. Trois étapes.

Un, tout au même endroit : mon génome, mes bilans sanguins, ma composition corporelle, mes antécédents familiaux, les données quotidiennes de mes wearables. Le tableau complet, dans un seul dossier.

Deux, un contrôle de sécurité documenté avec Claude. Pas un avis à la louche : je lui donne tout ça et je demande, par écrit, est-ce qu'il y a là-dedans quoi que ce soit qui dise n'y touche pas ? C'est revenu propre, avec les raisons notées pour que je les garde.

Trois, un journal quotidien une fois lancé. Chaque injection, comment je me sentais, plus les chiffres Whoop et le poids, tout revenait dans le même dossier chaque matin. L'IA comparait chacun à mes bases et signalait ce qui dérivait. Je n'avais pas à penser à surveiller. Elle surveillait.

Ce que je savais en y allant

Deux choses, et elles tiraient en sens opposés.

Le bon côté. Tout ce qui précède. La perte de gras, les gains métaboliques, le bruit de la faim qui disparaît.

Le piège. Le reta semble coûter plus de muscle que les autres. Dans les données, 37 à 40 % du poids perdu était de la masse maigre, contre environ 25 % sous Mounjaro. On ne sait pas bien quelle part vient du médicament et quelle part vient de populations d'essai sédentaires et sous-protéinées. Mais j'étais déjà sec, et je gardais mon muscle à la dure, entraînement quotidien et assez de protéines. Donc ce risque, c'était tout l'enjeu pour moi.

C'est pour ça qu'on fait rarement tourner le reta seul. On le combine avec quelque chose qui fait l'inverse. En général la tésamoréline, un peptide qui pousse ton corps à produire plus de sa propre hormone de croissance. Plus d'hormone de croissance, c'est garder le muscle pendant que le gras s'en va. Le reta brûle, la tésamoréline protège.

Je n'ai rien empilé. Je voulais d'abord voir ce que le reta fait tout seul.

Le trouver, c'est le plus facile

C'est la question qu'on me pose le plus. Et c'est la partie la plus angoissante de toute l'histoire.

Le reta n'est pas approuvé. Tu ne peux pas entrer en pharmacie et le demander. Alors la plupart des gens achètent des peptides « research-grade » en ligne, et presque tout remonte au même endroit : le marché gris chinois. Des labos non régulés, un flacon, une étiquette, et pas grand-chose d'autre.

Main tenant un petit flacon en verre foncé étiqueté GLP-3 16mg avec une inscription manuscrite Le même flacon retourné : une étiquette imprimée avec un code-barres, le numéro de lot RET16V1225C, la date de fabrication et la péremption
Le mien, des deux côtés. Un flacon, une étiquette écrite à la main, un numéro de lot et une péremption. Voilà tout ce que tu as pour vérifier.

Je n'étais pas prêt à faire tourner un médicament non approuvé à l'aveugle. Alors je l'ai fait sous la supervision d'un médecin que je connais et en qui j'ai confiance, le Dr Jonathann Kuo chez Extension Health, avec un vrai suivi médical du début à la fin, quelqu'un à qui je pouvais écrire à la seconde où quelque chose clochait.

Le vrai fossé, c'est pas de le trouver. C'est de savoir qu'il est vrai, qu'il est propre, et qu'on peut continuer sans danger. Pour la plupart des gens, il n'y a toujours pas de bonne réponse.

Comment j'ai microdosé

Dans les essais, les gens montent jusqu'à 12 mg. J'ai démarré à 1 mg par semaine, une fraction de ça. Le chiffre, ce n'était pas à moi de le choisir, mais au Dr Kuo : il avait déjà fait tourner le reta avec ses propres patients, il avait mes marqueurs de base, et il savait ce que je visais, l'avantage métabolique, pas 23 kilos à perdre.

Main tenant une seringue à insuline remplie d'une petite dose dans une cuisine
Préparation de la microdose à la maison.

Je le prenais le soir, une fois par semaine, pour qu'il monte pendant la nuit et soit actif le lendemain.

Et avant chaque injection, j'ai écrit mes lignes rouges à partir de mes propres bases. Pas un protocole, les miennes :

Ce qui s'est passé

Le bruit de la faim s'est éteint. Et je veux dire vraiment éteint. Tu oublies simplement d'avoir faim, ce qui fait une drôle de sensation quand tu as passé ta vie à penser au prochain repas. L'énergie est restée stable aussi, aucun creux, net toute la journée.

Sur la balance, c'est parti vite : d'environ 74 à 71 en deux semaines, puis une descente lente jusqu'à 69,7 sur les six semaines que couvre ma balance. Presque 4 kg en tout.

Tendance de poids Withings du 27 avril au 8 juin 2026, d'environ 74 kg à près de 69 kg, une baisse de 4,2 kg
Ma balance Withings sur l'essai et les semaines d'après. Tendance : -4,2 kg.

C'était la victoire. C'était aussi l'alarme. Trois kilos en deux semaines, ça explosait ma ligne « plus de 2 kg et j'arrête ». Même microdosé, 1 mg était trop pour mon gabarit. Pour ce que je visais, la moitié, 0,5 mg, c'est là que je repartirais la prochaine fois. La bonne dose pour quelqu'un de sec qui garde son muscle n'a rien à voir avec la dose de quelqu'un qui a vraiment du poids à perdre. Il n'y a pas de protocole unique.

Ensuite, mon Whoop a raconté le reste de l'histoire.

Semaine un sous reta, la lecture propre : HRV entre 105 et 116 ms, fréquence cardiaque au repos stable à 43-45. Mon journal disait littéralement « aucune perturbation autonome ». Rien de signalé. Ça avait l'air calme.

Semaine deux, tout s'est effondré. La HRV est tombée de 116 à 64. La fréquence cardiaque au repos a bondi de 44 à 58. Là, ça a tout de suite attiré mon attention.

Lectures Whoop sur les deux semaines : semaine un HRV 105 à 116 ms et fréquence cardiaque au repos 43 à 45, semaine deux HRV tombée à 64 et fréquence cardiaque au repos montée à 58
Deux semaines sur mon Whoop. La semaine deux est brouillée par les voyages, j'y reviens juste en dessous.

Pourquoi j'ai arrêté

J'ai arrêté après deux injections. Ce sont mes propres lignes rouges qui ont tranché.

Deux d'un coup. La HRV s'est effondrée de 116 à 64, bien au-delà de ma ligne des 25 %. Et j'avais perdu presque 4 kg, au-delà de ma ligne des 2 kg.

Et je ne pouvais même pas dire ce qui l'avait causé. Cette semaine-là je voyageais et je dormais à peine, alors le crash, c'était le reta ou le voyage ? Mes données ne pouvaient pas les séparer. C'est ça, le mur : elles ont capté le problème, sans pouvoir l'expliquer.

J'en ai parlé au Dr Kuo, et on était d'accord. Deux injections, puis stop.

La suite

Ensuite, je teste ceux qui m'intriguent honnêtement plus que la perte de poids. Le Semax et le Selank, les peptides de focus, pour voir si je peux avoir la tête nette et calme sans le crash des stimulants. Et le CJC, pour la récupération et le maintien du muscle, exactement ce que le reta a mis en danger.

Même méthode à chaque fois. La génétique d'abord. Les garde-fous à partir de mes propres bases. Un médecin dans le coup. Et je te montrerai tout ici, les chiffres qui ont marché et ceux qui n'ont pas marché, comme je viens de le faire avec le reta.

C'est ça, l'intérêt de le faire au grand jour. Pas pour te tendre un protocole, il n'y en a pas. Juste pour montrer à quoi ça ressemble vraiment de traiter son propre corps comme une expérience qui mérite d'être menée correctement.

À bientôt,
Max

Expérimentation personnelle, pas un avis médical. Le retatrutide n'est pas approuvé par la FDA. C'était ma base et mon médecin, pas un modèle à suivre. Parle à un médecin avant de toucher à tout ça.

Références

  1. Leonard Thompson reçoit la première injection d'insuline. Toronto, janvier 1922.
  2. Historique d'approbation FDA de l'Ozempic (sémaglutide). Approuvé en décembre 2017.
  3. Bajaj HS, et al. Efficacy and safety of retatrutide, a GIP, GLP-1, and glucagon receptor agonist, in people with type 2 diabetes and inadequate glycaemic control with diet and exercise (TRANSCEND-T2D-1), a phase 3 trial. The Lancet, 2026.
  4. Jastreboff AM, et al. Triple-Hormone-Receptor Agonist Retatrutide for Obesity, a Phase 2 Trial. New England Journal of Medicine, 2023.
  5. Sanyal AJ, et al. Triple hormone receptor agonist retatrutide for metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease, a randomized phase 2a trial. Nature Medicine, 2024.